Ångesthantering

Igår och idag har jag pratat om ångesthantering med personalen. Det fick mig till att fundera på vad som kan funka.

  • Promenera
  • Lyssna på musik
  • Duscha
  • Mys med Pepsi
  • Prata med personal
  • Måla mandala
  • Titta på kaninbilder
  • Lösa korsord
  • Handarbeta
  • Blogga
  • Städa
  • Fotografera

Så, lite har jag kommit på med hjälp av vänner… Vill kunna lägga pussel men jag har en liten katt där hemma..

Men, har du några idéer så kommentera gärna

Annonser

Nyheter från Nyköping

I fredags, den 16/8 kraschade jag ihop och åkte till psyk i Nyköping, idag är det söndag och jag har träffat läkaren.

Vi ska justera lite mediciner.. Höja Lyrica, sätta ut Clozapine och höja Litium. Ska ta nya Litiumprover på onsdag och om värdena ligger bra då så får jag komna hem på permis.

Nu kom sköterskan och sa att maten är Framme och jag hoppas att det är vego denna gång för det var den inte i morse till lunchen

Tårar på rymmen

Hej…. åter en kväll då tårarna bränner men inte kommer ut. Jag behöver gråta, men jag kan inte. Pepsi känner av mitt läge och ligger 2 dm från mig just nu.

Hon är för bra helt enkelt.. En vän i Borås förlorade sin pappa idag och jag känner verkligen för henne och saknaden efter min pappa tog tag i mig direkt, Min pappa ❤

Men. nu drar jag vidare…

Ett lösenord på rymmen

I ca 3 månader har jag varit utelåst från min dator. Kunde bara inte komma ihåg lösenordet. Sen idag när vi satt och pratade om allt mellan himmel och jord på fikat inne på boendet så kom jag på det!!

Så det fösta jag gjorde när jag kom hem igen var att starta datorn. Så nu, äntligen har jag en dator,…

Jag har ont i mitt ben, vänster vad, det liksom pulserar lagom oskönt… Jag håller på med en ny medicin, igen!! Och den har blodpropp som vanlig biverkning så det är jag lite rädd för nu.

Denna medicin ska hjälpa till att få bort rösterna, så jag hoppas på den… Har testat både Risperidon och Haldol men de vill inte bita. Så nu, Clozapine kommer jag att hoppas på.

Nackdelen är att jag kommer få springa på vårdcentralen en gång i månaden för att lämna blodprover, plus att minsta lilla sjukdom måste rapporteras. så ja… men jag hoppas på den..

Jag ser skepnader i min hall, så jag vågar inte sova i min säng, något som jag saknar… Den är så himla skön.. Så det blir en obekväm soffa i stället.

Men, nu ska jag smita vidare, men nu kommer jag nog blogga oftare…

Dålig aktivitet

Ja, jag är dålig på att blogga. Tvivlar på att jag ens har några läsare kvar. Annars får jag bygga upp ett nytt nätverk.

Jag har sumpat lösenordet till datorn så jag får göra allt i mobilen nu. Okej att skriva en status eller skicka iväg nån tweet, men att blogga..

Nu ligger jag dessutom väldigt illa samt att det blänker från fönstret.

Idag är det städdag, så vid 10 kom Tommy in och hjälpte mig. Han tog köket och jag tog resten. Det är lättare när man har sällskap plus att inget händer utan hjälp. Jag behöver verkligen stöd med städ.

Vad vore livet utan personalen? Efter städningen så gick jag till mamma med en påse med plastpåsar och min patron till min soda streamer så har jag tur så blir det bubbelvatten i morgon. Ska nog köpa sån smskessans för att lyxa till det lite. Efter mamma gick jag till Flamman och umgicks med de andra fram till lunch. Efter det gick jag hem och planerade in en vila, men så var det 3 st som skrev till mig på messenger.

Den ena peppade mig med orden att jag är en sån fin människa. Det värmde mycket..

Men nu ska jag vila… Tror jag

Måndag, nu är det november

Dagen startade tidigt… När klockan var 06:10 så hade jag fått i mig både gröt och kaffe. Sen väntade jag bara på att tiden skulle gå. Så vid 9 så gick jag till Ica för att lösa in vinsten från i söndags.

Sen gick jag till Flamman för att äta frukost och prata lite med de andra. Mitt i allt så messar en på boendet och påminner mig om att jag har städdag idag. Så det var bara till att gå hem.

Efter städning så gick jag tillbaka till Flamman för att äta lunch. Sen satt jag och Jossan och pusslande, men jag lyckades inte alls. När jag var på väg att gå hem så ringde mamma och frågade om jag ville följa med till farmor och farfars grav.

Så jag gick till Ica och köpa en ljung och ljus. Mamma köpte en krans av gran och med guldfärgade kottar på.

När vi varit där så gick jag till minneslunden och tände ljus för pappa. Tänder ljus för honom varje dag hemma, men nu var jag första gången på kyrkogården. Det kändes fint men väldigt sorgsamt.

På lördag så ska jag till en annan kyrka och tända ljus på. Jag minns när jag var liten och jag och pappa gick för att tända ljus och fixa med blommor på farmor och farfars grav.

Det kändes högtidligt att gå, men jag tänkte då aldrig på att jag skulle tända ljus för mina föräldrar. Men nu är tiden här.. Min pappa finns inte mer.

Det gör ont i mig. Känslorna har blivit starkare efter begravningen. Jag gråter i min ensamhet på kvällarna. Jag tittar på en bild på pappa som jag tog när vi var vid Stenbryggan… Och jag minns den dagen.

Jag har så mycket minnen…. Minnen från min barndom och uppväxt, alla minnen skapade av oss två.

Jag har tyvärr inte så mycket foton, men de ligger hos Marina (pappas änka) så jag får titta på dom vid tillfälle…

Jag kan, jag vill, jag ska

Mycket nytt i livet. Jag ska tydligen borsta tänderna 21:50 och sen få nattmediciner 10 minuter senare. Jag har blivit en marionettdocka blev jag påmind om och det stämmer.

Så jag ska ändra saker i mitt liv… Jag ska vägra medicin så länge jag kan, kul liksom att börja titta på en film som börjar 21 när man bara får se 40 minuter av den. Så vill jag vara uppe till 23 så ska jag vara det. Längre kan jag inte vara uppe då personalen lägger sig då.

Så, jag ska stå på mig mer än jag gör idag.

Sen ska jag börja sköta mina tänder mer än jag gör idag. Ska fortsätta som vegetarian till årsskiftet då det är tänkt att jag ska äta mer veganskt. Detta för hälsan, djuren och miljön.

Jag har varit vegetarian och vegan innan, men latheten i mig gör att jag börjar laga kött ändå. Det är allt jag kan skylla på. Vet inget mer.

Denna gång (som blir den tredje) så Ska jag kämpa på, tänka lite innan jag bryter allt. Äter och dricker allt utom rött kött, ska sen ”fasa ut” ett livsmedel i taget. Just ja, äter inte rött kött eller fågel.

Ska sen plocka bort skaldjur, fisk, mjölk och ägg. Det får ta lite den tid det tar. Men det borde kunna gå ganska fort.

Men redan nu tänker jag, vad äter jag till jul? Falafel, prinsk*rv, kålrot istället för julskinka… Jansson kommer jag att äta, ägg likaså.

Sill också. Men jag ska skriva ner vad jag ska äta så det bara är att handla…

Sen – jag ska köpa en ny sport-bh så jag kan köra ordentligt på gymmet. Kämpa som ett as liksom. Tränade idag men det gick inte bra alls. Men jag svettades lite i alla fall.

Men jag var sugen på att köra cardio, springa på löpbandet och köra crosstrainern. Men dels så strejkade mitt knä, sen hade jag ingen sportbh som ger bra stöd.

Fick en ny av en vän, strl 46-48 men jag fick bara plats med ett bröst… Kändes så surt. Tänk er för tjejer innan ni förstorar brösten!

Nå väl, nu ska jag borsta tänderna och sen ringa efter medicin. Så trött..